Not known Factual Statements About critico interno
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Tu crítico interno no es tu jefe: three herramientas para reescribir la narrativa. Fuente: peopleimages / AdobeStock
Puede que hayamos tenido padres muy ocupados y que nos haya tocado gestionar el estrés de cada día sin el apoyo y la guía amorosa de estos adultos, lo cual puede haber sido muy agobiante.
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La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.
El juicio crítico interno se refiere a la voz interna que cada persona tiene en su mente, la cual evalúa y critica sus pensamientos, acciones y emociones.
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Las expectativas sociales y culturales también juegan un papel very important en la formación de este juicio, ya que las personas tienden a internalizar las normas y valores de su entorno.
Haciendo este ejercicio, puedes empezar a encontrar fallos en tus pensamientos. AbleTo Diario guiado de las 3C de AbleTo puede ayudarte con este paso, así como el siguiente.
El juicio crítico interno no solo afecta la relación que una persona tiene consigo misma, sino que también puede influir en sus relaciones interpersonales. Las personas que son muy autocríticas pueden proyectar sus inseguridades en los demás, lo que puede generar conflictos y malentendidos.
Si te das cuenta, el crítico interno es un espejo de las restricciones que has experimentado a lo largo de tu vida y que te han expuesto a una calificación negativa y denigrante hacia ti misma.
El que intimida: este crítico interno es brutal en lo que nos dice, lo que provoca sentimientos de miedo y parálisis.
Sin embargo, no es suficiente ser comprensivos con esta voz, sino que es critico interno necesario transformar a nuestro crítico en un aliado para nuestro crecimiento y desarrollo personal.
En sí mismo, el crítico interno es un sistema de autoprotección mal enfocado que en vez de ayudarnos a solucionar los problemas, dudas, situaciones embarazosas o desagradables o fallos que cometemos, nos culpabiliza y nos bloquea. Son los recursos que tenemos y hemos aprendido a lo largo de nuestra vida.
Si un niño fue criticado a menudo de pequeño, no es de excessñar que en la edad adulta dude de cada paso que da y de sus capacidades. Su voz interior controlará absolutamente todas sus acciones, intentando evitar errores y fracasos.